こんにちは。ハートリンク放課後等デイサービス本郷台です。

涼しく感じる日も増えてきて、街中では長袖を来ている人もチラホラと見かけるようになりましたね。気温の変動も激しいため、着るものを調節して体調管理には心掛けて下さい。

さて今回は、以前のブログの≪自己肯定感について≫の続きとなりますが、「自分軸」「他人軸」についてお話をさせていただきました、

自分軸に変わる事で起きる変化

□相手にどう思われるか気になりにくくなる

他人軸の時の「周りからどう思われるのか…」等の他人軸の気持ちから、自分軸になる事で「私がしたくてしている」と自発的・前向きな考え方が出来るようになる事で、視野が広がり、自分の能力が発揮できるようになります。

□自分を優先できるようになる

自分の気持ちよりも相手の気持ちを優先して考えていたのが、自分の状況や立場などを優先して考える事が出来ると頼まれ事なども状況によって断れるようになります。

□周りに良い人が多い事に気付けるようになる

 必要以上に他人に気を使い、他人に合わせていると、その人の「マイナス面」ばかりに目を向けてストレスが溜まりやすくなりますが、自分軸に変わる事で視野が広がるため、相手の「プラス面」に事前と目が向きやすくなります。

自己肯定感が高まると…

□本当にしたい事が見つかりやすくなる

自己肯定感が低い状態の時には「どうせ自分なんて…」「○○なんで出来ない」と否定的になる傾向が強いですが、自己肯定感が高まる事で自分を認める・受け入れる事が出来るため、「自分のしたい事は何か」に意識が向きやすくなります。

□自分に合った友達やパートナーが見つかりやすい

自己肯定感が高まる事で自分自身に自信が持てるようになり、視野が広がります。自己肯定感が低い時には「相手が自分を求めてくれる」という方向に流されやすいですが、高まる事により「自分が相手を求めている」との意識になり、本当に必要と感じられる相手と巡り合う事が出来ます。

□毎日の気持ちが楽になる

自分らしく生きられると、些細な事でも自己否定しにくくなり、日々を気分良く過ごす事が出来ます。家族・友人・恋人など様々な関係性が良くなる事で、人生が楽しい方向に進みやすくなります。

アイメッセージとは…

「私は…」「僕は…」という主語をあえて必ず付けて話すワークです。日本語では省略しがちですが、頭で思う時にも話す時にも主語を付ける癖を付ける事で、「相手の感情に流されているのか」「自分が感情なのか」が顕在化しやすくなります。

自分軸に立つ事により、「○○さんはどう思っているのか」など、話しの守護が他人になりにくくなります。「私は…」「僕は…」と主語が省略されない事により、自分軸にいると思っていた事が実は他人軸である事にも気付きやすくなります。自分の状態に気付く事により、自分の希望や願望、本当の気持ちに気付きやすくなります。

アイメッセージとはとても簡単に思うのですが、この簡単な事が「私は…」「僕は…」が省略される事により、自分と他人の境界線を見失いやすくなります。このアイメッセージを意識する事で、自分軸で物事を考えられるようなったら、人生少しは楽になるのではないでしょうか。

またのご閲覧お待ちしております。